Dużo wyjeżdzają zagranice bo na zmianę obstawiają prawie każdą misje pod względem logistycznym poza tym pewnie będą przyjmować już ludzi z uprawnieniami typu prawo jazdy kat. C+E ADR koparkoładowarki wózki widłowe spawaczy energetyków itp. itd. MON teraz niechętnie płaci za kursy i woli przyjmować już ludzi o pewnych specjalizacjach. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"No i musisz zdecydowac co chcesz pierw robic miesnie czy tluszcz zgubic" no właśnie tego tłuszczu to chyba nie mam aż tak dużo (81kg) powiedzmy że chciałbym maksymalnie spaść ok 3,5 kg, czyli zejść do ok 77,5, a to chyba nie jest jakaś drastyczna redukcja. Poważnie nie mogę tego połączyć? Powiedzmy ze 2-3 miesiące pocisnąłbym teraz z tym rowerem [...]
[...] swiaty . zawodnicy semi kontakt maja duze rekawice co za tym idzie duza powierzchnie gardy, ochraniacze na stopy i golenie o ile sie nie myle, wiec moga sobie pozwolic na duzo i probowac roznych podskoków i goralskich hołpców bo wiedza ze gdy nawet nadzieja sie na kontre to nie groza im zadne powazne konsekwencje ani kontuzja. jedyny plus ze [...]
Wiem,ze chudo,ale wolę sobie dłużej wyrabiać dobra masę z ładnym mięśniem niż szybko sie zalać..nie mam jeszcze na tyle pojęcia o dietach itp by moc sie w to bawić:) wole byc trochę mniejszym ale wyglądać ładnie..z siła też nie jest najgorzej. Ja jestem zadowolony.. A motto? Z czasem i wysiłkiem wszystko przyjdzie,tym bardziej ze to początki [...]
1. Przypadkowa kontuzja. 2. Wyrównana walka, ale jednak dla Cro Copa. 3. Kontuzja oka, fakt na skutek ciosów i Cro Cop wygrywał tą walkę, ale jednak, Cro Cop dużo energii włożył w chęć skończenia a nie było nawet blisko tego skończenia tylko tak kontuzja.. mógł się Cro Cop wystrzelać i by potem przegrał, ale tego się nie dowiemy. Dlatego te [...]
obliques, ...odchudzam sie juz ktorys raz, ale zawsze bylo to w miare madre odchudzanie, pt zero slodyczy i smieciowego jedzenia oraz duzo cwiczen, rowniez silowych, glodowka zawsze konczyla sie po max 2 dniach, organizm domagal sie paliwa :)..mimo 2 miesiecznej przerwy w treningach nadal widac mi miesnie, min bicepsy i brzucha, wiec nie jest [...]
Tak to z klockiem dokładnie,jeśli chodzi o resztę to mocz oddawałem dosyć często z uwagi że piłem dużo wody źródlanej - cykl kreatynowy.Mocz raczej normalnej barwy.Jeśli chodzi o apetyt to zabardzo niewiem gdyż jestem/byłem na diecie na mase(ok.2900-3000 kcal moja waga 67-68)więc cały dzień praktycznie chodziłem nasycony jedynie oprócz szkoły,może [...]
"Sterydy powoduja rozrost serca, ale nie rozrost ze rosnie objetosciowo, serce rosnie do srodka!!! (tego nie wiedzialem ze serce do srodka rosnie) co powoduje niewydolosc, jeden cykl sterydow rozlegulowuje uklady mineralne (jakos tak to nazwala) na cale zycie!!! czyli ze potas, magnez nie jest jest przyswajalny do kosci juz, tylko odklada [...]
Na chlebie, bułkach z szynką i płatkach kukurydzianych fajnej masy nie zrobisz. Nie ma za bardzo czego poprawiać ... Na początek proponuję zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych => http://www.sfd.pl/temat315293 oraz dużo poczytać na temat tego, jak powinna wyglądać porządna dieta [...]
a tak z czystej ciekawości o której kończysz lekcje? bo jednak większość sekcji ma treningi powiedzmy po tej 16 czy nawet później i skąd wiesz ze po wakacjach znowu nie będziesz miał lekcji w tych godzinach? ale żeby nie było że się tylko czepiam poradzę coś od siebie co by ci jednak umożliwiło przygotowanie do treningów bokserskich we własnym [...]
Żeby ktoś Ci wrzucił metę albo stano (przykłady bo to tabletki) to musiał by mieć niezłe poyebane w głowie. Ta wersja jest bez sensu, prędzej by fetę Ci dodali albo jakieś inne mefedrony. A clomid to nie cukierki co poprawia wygląd czy wyreguluja jakoś na plus hormony. A te pytanie od lekarza to standard, czy brałeś sterydy, bo dużo młodych się za [...]
w stargardzie otwieraja teraz nowa fabryke, tam poogarniaj, z licencja w ochronie znajdziesz robote na bank-moj koles w solidzie robie i ma 2,7k za 10x24h duzo godzin ale w sumie tez wolnego w takiem systemie nie ejst malo... fakt czesto maja wymagania z komosu, widuje ogloszenia na sprzataczke z wyzszym %-) powodzenia, sam jestem w trakcie zmian [...]
uprawnienia wszystkie firma mi zrobila bo sam to duzo kasy , a co do egzaminu to miałem wewnetrzny na II stopien , tylko jeszcze nie wyrabialem tej licencji i bym musial wkoncu wyrobić bo juz 3 lata mineły od egzaminu do stargardu do nowej fabryki juz skladalem CV ale z tego co wiem to fabryka ma powstac do pazdziernika 2013 roku a co to za firma [...]
[...] slodziki i chemia :) Z reszta nie od dzis wiadomo do czego moze sluzyc cola i z dnia na dzien ma coraz wiecej zastosowan... Gdzies byl temat na forum na temat coli zero i duzo osob sie wypowiadala ze pija po 1,5-2l dziennie i wszystko ok. Ja ogolnie nie przepadam za gazowanymi, slodkimi kolorowymi napojami (wode gazowana lubie) ale jak juz [...]
Trening judo to trening wytrzymalosci silowej. Przez 90-120 minut musisz kogos bez przerwy odpychac, przyciagac, przewracac.. itp. + brzuszki, zabki, pompki jak ktos moze. Trening bokserkski przypomina troszke koszykarski. Duzo poruszania, ciagle trzymanie rak w gorze, skakanka, nacisk na wytrzymalosc, niewiele cwiczen silowych. Moj trening na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I niestety jakość tej masy bardzo słaba jak widać dużo tłuszczu wpadło co jest normalne przy tak dużym bf nie sposób robić masę żeby się nie zalewać także trzeba brać się za redukcję. Wiesz jak to robić czy potrzebujesz w czymś pomocy ?
[...] i warzywami Do tego vitaminki to wiadomo ;) Co sadzicie jezeli moj cel to masa, bo musze masowac ;p I bardzo ale to bardzo trudno lapie mase ;p jak trudno sie lepi to zwiększ kalorie! Unikaj chleba, gazowanych napojów, i przetworzonego żarcia w każdym posiłku (prócz tych ok treningu) pełnowartościowe białko WW tłuszcz i duzo warzyw! powodzenia
Czesc Sapphireex. Dlaczego mialbym sie nienadawac? Na temat Trenu duzo czytalem, ale mosze powiedziec ze to moj pierwszy raz na Trenie. A to ze kaszel byl nie oznacza ze Tren sie rozkrecil tylko to ze za szybko go wstrzyknolem. Podobno to wina Alkoholu BA ktorego nie wszyscy tak dobrze toleruja. Sa rozne wypowiedzi na ten temat. Ja moge najmniej o [...]
[...] (mimo wszystko moim zdaniem zastosowanie jej jako spalacza jest kiepskim pomyslem). W ECA kofeina nie ma za zadanie spalanie tluszczu. Tę role odgrywa efedryna, ktora jest duzo bardziej termogenna. Kofeina natomiast jak juz napisalem podwaja moc efedryny (dzieki czemu mozna zmniejszyc zawartosc efedryny i wraz z nia toksycznosci preparatu) i [...]
Glory 15: Cro Cop vs Bonjasky!
